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其他資訊
本書特色
跑步前的計劃表，搭配營養均衡的食譜，身為愛跑者的你不需要節食！
近年越來越多人喜歡跑步，因為這是不需要太多裝備就能做的運動。但許多人可能在飲食上會有些疑惑，運動只能補充高蛋白嗎？運動完能不能馬上吃東西？消耗太多熱量可以怎麼補充等。其實適當的飲食更能夠使運動的效果更加乘，除了切入初學跑者在飲食上可能會有的問題，同時對有經驗的跑者也提供最適合、多元食譜，並摒除運動只能食用清淡食物的觀念，只要在合宜的食材掌控下，愛跑步的你不需要讓自己餓肚子！
★無論是偶爾運動的人或是專業的跑者，都會在運動中流失能量，若沒有即時補充，反而不容易讓體況維持在最佳狀態。藉由專業運動營養師替你規劃「跑步前」、「跑步中」及「跑步後」的計畫表，解說愛跑者的基礎飲食概念，只需要掌握營養攝取的重點，就能輕易達到均衡飲食的效果。
★收錄為愛跑者專屬設計三十道營養食譜，包含鹹甜蛋糕、米布丁、義大利麵等佳餚，營養均衡而不單調，只要在適當時機、適量攝取，想要控制體重的你，依然可以大快朵頤！
★每道食譜都有清楚剖析營養重點的「營養更加分」，並列出可以依照喜好或心情變化的「小秘訣」，三十道食譜各有不同變化！
- 作者： 尼可拉‧歐比諾 新功能介紹
- 原文作者：Nicolas Aubineau
- 譯者：王晶盈
- 出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司 新功能介紹
- 出版日期：2017/09/11
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者傅家妤／台北報導 「創作暖男」周興哲巡演《22 TWENTY TWO / Asian Tour》台北場演唱會票23日一開賣，在短短6分鐘內就完售秒殺，隨後為了不讓粉絲失望，隨即再度加場，票房再次告捷，在開賣不到1小時已賣出逾八成票房，對此周興哲表示非常感謝所有的歌迷，並承諾會好好籌備，讓「小興星」看到不一樣的自己。 ▲周興哲巡演加場票房再開紅盤。（圖／寬宏提供） 周興哲的二度加場演唱會門票在29日開賣，在短短1小時內已經賣出8稱，他表示非常感謝大家的支持並透露，原本並沒有想過要加場，但是心疼歌迷用高價買黃牛票看演出，因此加場讓大家可以用相同票價，看到演出，他承諾將好好籌備演唱會，讓大家看見不一樣的周興哲。 ▲周興哲感謝歌迷的支持。（圖／寬宏提供） 事實上，在門票首次開賣時，售票系統誤植，將他開唱場地台北國際會議中心（Ticc）打成台北小巨蛋，造成美麗的誤會，但是周興哲卻認為這是很棒的動力，希望可以很快攻入小巨蛋。在加場票房開出紅盤後，仍有許多歌迷沒有順利買到票，這更加深了他對往後攻蛋的信心，而主辦單位也表示，「這次加場是最後一次加場」，除了感謝歌迷的支持外，也呼籲尚未買到票的歌迷可以趕快抓緊機會。
▲桃園市成立「捕蜂捉蛇工作大隊」年編2500萬，市府宣稱已成全國典範。（圖／桃園市政府提供） 記者楊淑媛／桃園報導 為減輕消防人員勤務壓力，桃園市政府於104年10月起，全國首創由市府農業局運用義勇消防組織人力，成立「桃園市捕蜂捉蛇工作大隊」，年度預算2500萬元。而針對農業局接辦「捕蜂捉蛇」任務兩年的表現，13日於市議會受到市議員謝彰文、黃婉如檢視，分別提出成本太高、人力未妥善調度、專業度不足等缺失，要求農業局捕蜂捉蛇業務應結束。 針對市議員詢問捕蜂捉蛇業務應結束？農業局發布新聞指稱，為讓消防人員回歸專業面，桃園市政府創全國首例，依消防法緊急救護規定，率先由義勇消防人員組成桃園市捕蜂捉蛇工作大隊，辦理捕蜂捉蛇業務，亦已成為全國典範。 農業局長郭承泉指出，因為捕蜂抓蛇業務常需進入民宅，考量民眾信賴度，並非一般開口合約廠商可以做到，故委由義消辦理。為方便市民通報，捕蜂捉蛇案件仍撥打119報案專線或是1999市民專線，接獲通報後，通知捕蜂捉蛇工作大隊，執勤人員接獲派遣立即出勤處理。 每日上午8時至晚間22時，接獲通報案件後，由捕蜂捉蛇值勤人員出勤。每日晚間22時至隔日上午8時，電話轉接由消防分隊受理，若遇緊急危及市民生命身體安全案件，由消防局出勤救援；若非緊急案件者，則錄案移交翌日接班捕蜂捉蛇大隊接續處理，達成農業局、消防局跨局處合作。 市議員謝彰文於質詢中指出，農業局2016年捕蜂捉蛇案件發現3項缺失，一是成本分析發現，2016年總受理案件7947件，含義消服勤津貼及出勤車輛租金，不包含油資，平均每案成本2776元，相較於委外每案1060元，高出2.6倍；二是人力未依淡旺季做妥善調度，常在重要關鍵時刻未能提供幫助，引發民怨；三是農業局運用義勇消防組織人力，有專業度不足之虞。 市議員黃婉如農業局美其名將捕風捉蛇業務收回自辦，但實際上卻是晚上10點前是由農業局組織義消組成的工作大隊負責業務，但晚上10點後仍由消防局負責，結論農業局只是出錢而已，抨擊「農業局沒有必要做冤大頭」，要求農業局捕蜂捉蛇業務應結束。
▲桃園市成立「捕蜂捉蛇工作大隊」年編2500萬，市府宣稱已成全國典範。（圖／桃園市政府提供） 記者楊淑媛／桃園報導 為減輕消防人員勤務壓力，桃園市政府於104年10月起，全國首創由市府農業局運用義勇消防組織人力，成立「桃園市捕蜂捉蛇工作大隊」，年度預算2500萬元。而針對農業局接辦「捕蜂捉蛇」任務兩年的表現，13日於市議會受到市議員謝彰文、黃婉如檢視，分別提出成本太高、人力未妥善調度、專業度不足等缺失，要求農業局捕蜂捉蛇業務應結束。 針對市議員詢問捕蜂捉蛇業務應結束？農業局發布新聞指稱，為讓消防人員回歸專業面，桃園市政府創全國首例，依消防法緊急救護規定，率先由義勇消防人員組成桃園市捕蜂捉蛇工作大隊，辦理捕蜂捉蛇業務，亦已成為全國典範。 農業局長郭承泉指出，因為捕蜂抓蛇業務常需進入民宅，考量民眾信賴度，並非一般開口合約廠商可以做到，故委由義消辦理。為方便市民通報，捕蜂捉蛇案件仍撥打119報案專線或是1999市民專線，接獲通報後，通知捕蜂捉蛇工作大隊，執勤人員接獲派遣立即出勤處理。 每日上午8時至晚間22時，接獲通報案件後，由捕蜂捉蛇值勤人員出勤。每日晚間22時至隔日上午8時，電話轉接由消防分隊受理，若遇緊急危及市民生命身體安全案件，由消防局出勤救援；若非緊急案件者，則錄案移交翌日接班捕蜂捉蛇大隊接續處理，達成農業局、消防局跨局處合作。 市議員謝彰文於質詢中指出，農業局2016年捕蜂捉蛇案件發現3項缺失，一是成本分析發現，2016年總受理案件7947件，含義消服勤津貼及出勤車輛租金，不包含油資，平均每案成本2776元，相較於委外每案1060元，高出2.6倍；二是人力未依淡旺季做妥善調度，常在重要關鍵時刻未能提供幫助，引發民怨；三是農業局運用義勇消防組織人力，有專業度不足之虞。 市議員黃婉如農業局美其名將捕風捉蛇業務收回自辦，但實際上卻是晚上10點前是由農業局組織義消組成的工作大隊負責業務，但晚上10點後仍由消防局負責，結論農業局只是出錢而已，抨擊「農業局沒有必要做冤大頭」，要求農業局捕蜂捉蛇業務應結束。
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